كيف تذاكر ليلة الامتحان؟

كيف تذاكر ليلة الامتحان؟

مايو 29, 2018 0
مشاركة هذا الموضوع

بعد التحضير للامتحان بشكل جيد في الفترة التي تسبق ليلة الامتحان عليك بأن تجهز جيدًا لتراجع وتذاكر ليلة الامتحان بطريقة سهلة وبسيطة وبعيدة عن القلق والتوتر.

ولذلك قررنا بأن يكون موضوع اليوم عن الاستعداد لليلة الامتحان بعدة طرق سهلة وبسيطة.

بالطبع هناك عدة طرق لتستعد للمذاكرة ليلة الامتحان وسوف نسرد بعضها وأهمها ونتمنى أن تنال إعجابكم.

طرق سهلة لتستعد وتذاكر ليلة الامتحان:

 

1- الترتيب والتجهيز يساعدك على المذاكرة ليلة الامتحان:

لكي تركز جيدًا فيما ذاكرته يجب أن تهيء بيئة محيطة مناسبة لأجواء المراجعة. فعلى سبيل المثال يجب أن تجلس على كرسي مريح ومكتب في مستوى جلوسك، وأن تتوفر إضاءة مناسبة في غرفة بعيدة عن الضوضاء والصخب، ويفضل أن تكون الغرفة ليس  بها سرير.

 

2- الاهتمام بالتغذية وعلاقتها بالمذاكرة ليلة الامتحان:

تعتبر التغذية من أهم الأمور التي تساعد على زيادة التركيز والاستعداد الجيد لليلة الامتحان. ولكن انتبه فالتغذية المفرطة تؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل والملل والرغبة في النوم، ولذلك يجب أن تتناول وجبات خفيفة بسيطة على مدار اليوم لتشعر بالراحة والخفة في الحركة وتستعيد نشاطك.

ولذلك قررنا أن نذكر بعض العناصر الغذائية الهامة المتوازنة لتساعدك على المذاكرة ليلة الامتحان ومنها:

  • الاهتمام بتناول وجبة الإفطار: تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب التركيز عليها، فهي تمد الدماغ بالطاقة التي تساعده على التركيز مثل تناول الخضروات والفواكه الطازجة والحليب المحلى بالعسل وغيره.
  • الإكثار من شرب الماء: تعمل المياه على حفظ رطوبة الجسم التي تساعد الإنسان على التركيز بوجه عام، وهي من أهم الأمور التي يجب أن تفعلها دائمًا وخاصة عند الاستعداد للمذاكرة في ليلة الامتحان.

كيف تذاكر ليلة الامتحان؟

3- ممارسة الرياضة:

قم بممارسة بعض التمارين الرياضية بين الحين والآخر لتساعدك على استعادة نشاطك وحيويتك أثناء المذاكرة.

 

4- قم بأخذ قسط كافي من الراحة والنوم:

النوم من أهم العوامل التي تساعد على التركيز وتحسين الذاكرة وحفظ المعلومات، فهناك الكثير من يقوم بالمذاكرة حتى ساعات متأخرة من اليوم اعتقادًا منه أنه ينجز بهذه الطريقة، ولكن على العكس فقد أثبتت الدراسات أن النوم المبكر يساعد على ارتخاء المخ وحفظ المعلومات بشكل أفضل.

 

5- مراجعة النقاط الرئيسية للدروس:

أثناء المراجعة العادية التي تسبق ليلة الامتحان يجب أن تحدد النقاط الرئيسية لكل درس، لتستطيع الرجوع إليها ليلة الامتحان بشكل سريع وبطريقة سهلة.

ففي ليلة الامتحان راجع أهم النقاط الرئيسية واهتم بالنقاط التي ذكرها المعلم وأشار إلى مذاكرتها جيدًا.

 

يمكنك القرأه ايضا عن :

مهارات تساعدك على حفظ دروسك بسرعة

مشاركة هذا الموضوع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *



إلى الأعلى